晚上不睡觉你想做什么？据说读完的人都不在熬夜了！

十二时辰养生法

在我们这个快节奏、压力大的时代，上至五六十岁，下至小、初学生，熬夜已经成为了一种常态。

熬夜的人都知道，即使在晚上八九点的时候很困，但一旦过了十一点就困意全无，这也致使很多人喜欢在十一点之后才开始工作。其实这样做对于胆的伤害是十分巨大的。

子时指一天中离太阳最远的时段，即23:00~00:59，正子时为0:00，相对于 正午时12:00。

中医上这么说

中医认为，子时与二十四节气中的冬至日是相对应的。由于，冬至的前一天是阴气最盛、阳气初生的时刻，所以一些老中医主张喝羊汤来养阳，

这是因为羊肉有助于阳气的发生，有助于阳气的回升。对比回来，子时就是一天中阴气最盛、阳气初生的时刻，所以，这时候也是养阳气的最佳时刻，而此刻最佳养阳的方法就是睡觉，

俗语云：“一阳初生，睡觉养藏应天时”。

睡觉对于养阳气来说至关重要，《黄帝内经》中记载：

“凡十一藏取于胆。”“藏”通假于“脏”，是说其他五脏六腑都取决于胆，取决于胆气的生发。所以一定要让胆气正常的生发出来并把它养好。

此外，经过一天的忙碌，身体早已不堪重负，

此刻也应该放松心情进入梦乡。如果这个时候不能进入梦乡，其他的器官会一直的在你的体内发出无声的抗议，长此以往必然会损伤其他脏器，一旦出现问题就会造成“亡羊补牢为时已晚”的局面。

有人会问为什么人一到了十一点就精神了呢？

子鼠的来意

这是因为胆气生发。在十二生肖中，子为鼠，

鼠体积虽小，却在夜间异常的活跃。也就是说在此时阳气初生，小如鼠却十分的活跃，但我们却不能因此活跃起来，我们应该小心翼翼的将这一点阳气养起来，这样我们才能有足够的精力进行第二天的学习、工作和生活。

所以，我们一定要在十一点之前进入深睡眠的状态。了解了这些，你还会拿你的身体健康开玩笑么？